Содержание

Польза тренировки на беговой дорожке
Как правильно выбрать беговую дорожку
Виды беговых дорожек
Из чего состоит беговая дорожка
На что обратить внимание при выборе дорожки для дома
Система амортизации
Выбор мощности двигателя в соотношении к весу пользователя
Выбор размера дорожки
Скорость беговой дорожки
Угол наклона и уровни нагрузки
Устойчивость конструкции
Как пользоваться беговой дорожкой
Предустановленные программы, программы тренировок
Что еще будет полезным в дополнение к самой дорожке
Итог

По статистике большинство людей не проходит в день и двух тысяч шагов. В течение дня мы сидим на работе, в автомобиле или общественном транспорте, а дома проводим время перед телевизором на диване. Такой образ жизни может приводить к избыточному весу, болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спасением от этих проблем может стать большая двигательная активность и лучший вариант – прогулки и пробежки.

Хорошо бегать на улице, потому что организм получает природную анаэробную нагрузку, легкие наполняются кислородом, а если пробежка проходит на природе в живописной местности то к спортивной тренировке добавляется эстетическое удовольствие.

Однако не у всех есть возможность бегать в парке, а бег по городским асфальтированным улицам среди людей и машин не принесет особого удовольствия. Да и погода не всегда радует солнечными деньками. Заниматься спортом, не покидая пределов уютной квартиры или любимого тренажерного зала, поможет беговая дорожка.

Распространенные коды ошибок на беговой дорожке

Некоторые владельцы беговых дорожек сталкиваются с такой проблемой, как появление кода ошибки на экране компьютера беговой дорожки. Для выяснения причины неисправности рекомендуется вызвать специалиста по сервисному обслуживанию, однако если такой возможности не представляется, приходится искать решение проблемы самостоятельно.

Код ошибки – это буквенно-цифровые комбинации; у различных производителей тренажеров, более того, в разных моделях беговых дорожек один и тот же код может свидетельствовать о разных неполадках. В этой статье мы собрали основные коды ошибок для беговых дорожек таких марок как Housefit, Eurofit, TRUE, Vigor.

Беговые дорожки Housefit

Решение: проверьте каждую часть соединения проводов компьютера беговой дорожки, а так же панели управления и убедитесь, что все провода подключены хорошо. Если проблема вызвана дефектным провода, замените новыми проводами.

Возможные причины: плохой контакт провода с двигателем беговой дорожки. Пожалуйста, замените двигатель или проверьте разъем. Трубка питания повреждена. Пожалуйста, замените трубку или панель управления.

Решение: проверьте, хорошо ли подключены датчики, и горит ли лампочка внизу на приборной панели, возможно, магнитный датчик поврежден или сломан, повторно подключите или замените датчик.

Если какая-то часть беговой дорожки застряла, это также может привести к проблемам, двигатель не может вращаться из-за большой нагрузки. Отрегулируйте беговую дорожку и пере загрузите устройство питания.

Если причина в превышении мощности, в результате двигатель отключается от питания; переустановить панель и нажмите кнопку «СТАРТ».

Проверьте, нет ли запаха гари от двигателя, замените двигатель или регулятор напряжения; проверьте напряжение, проверяйте напряжение с обычным значением.

Беговые дорожки Eurofit

Решение: необходимо проверить провод между блоком управления и компьютером, и хорошо подсоединить его или замените блок управления и компьютер.

Решение: проверьте, все ли провода двигателя подсоединены правильно к блоку управления.

Решение: а) Пожалуйста, проверьте двигатель б) Проверьте, не поврежден ли фотоэлектронный датчик. в) Проверьте провод датчика: хорошо ли он подсоединен к блоку управления.

Решение: проверьте двигатель, если он поврежден, замените его.

Решение: необходима замена трансформатора.

Решение: проверьте, хорошо ли закреплен ключ безопасности.

Решение: а) проверьте провод VR сигнала и блок управления, или измените наклон двигателя. б) необходима замена блока управления.

Беговые дорожки TRUE

Потеря подъема (Elevation Stall) – ошибка может информировать о: а) неверная обратная связь с потенциометром. Решение: обратитесь в сервисную службу. б) потеря связи с кабелем данных. Решение: обратитесь в сервисную службу.

в) отключен или смещен концевой выключатель. Решение: обратитесь в сервисную службу. г) нет питания для наклонного двигателя. Решение: обратитесь в сервисную службу. д) перегорел предохранитель нижней платы управления.

Решение: обратитесь в сервисную службу.

Потеря скорости (Speed Stall) – ошибка может информировать о том, что произошел: а) Износ ремня и основы дорожки. Решение: обратитесь в сервисную службу. б) Смещен датчик скорости. Решение: обратитесь в сервисную службу. в) Недостаточное питание. Решение: обратитесь в сервисную службу. г) Нехватка смазки. Решение: необходимо смазать тренажер.

E5 Sensor (Ошибка системы привода) – это может быть: а) Трение полотна и основы беговой дорожки. Решение: необходимо смазать тренажер. б) Не работает или смещен датчик скорости.

Решение: обратитесь в сервисную службу. в) Поврежден или отключен кабель данных. Решение: обратитесь в сервисную службу. г) Недостаточное напряжение. Решение: обратитесь в сервисную службу. д) Поломка двигателя.

Решение: обратитесь в сервисную службу.

Ошибка памяти (Memory Fail) – избыточное статическое электричество. Решение: смазка беговой дорожки; использование увлажнителя, чтоб повысить влажность воздуха; убедитесь, что тренажер включен в заземленную розетку.

Беговые дорожки Vigor

Е1 – не определяется скорость; Е2 – отсутствует ключ безопасности/не работает защита от превышения скорости; Е4 – неисправность системы изменения угла наклона; Е5 – Защита при превышении силы тока; Е6 – ошибка проверки безопасности; Е7 – сработал предохранитель; Е8 – короткое замыкание; Е9 – неисправность двигателя.

Задать интересующий Вас вопрос по уходу за тренажером или вызвать мастера для обслуживания можно, оставив сообщение на нашем сайте или по телефонам: (063)411-03-12, (050)234-40-44, (096)602-47-30.

? Цепь на тренажере чем лучше смазать

В качестве передачи от педального привода на маховик в некоторых тренажерах используется цепь. Цепь нуждается в смазке, для защиты от коррозии металла и чтобы цепь не скрипела, т.е. защита от износа в результате трения. Температура работы звеньев минимальная. Тренажер должен работать в нормальных условия (положительная температура и влажность не более 70%). И здесь подойдет любая СМАЗКА ДЛЯ ЦЕПИ, которую можно купить в магазине для велосипедов или лесорубов. Консистентные литиевые смазки Солидол и Литол сюда НЕ НАДО , потому что они закоксовываются при запылении, и очень скоро цепь будет саморазрушаться от трения внутри каждого звена. Ни в коем случае не используйте молибденовые и графитовые смазки нигде, кроме мест, где прописано их использование. Самое главное перед смазкой тщательно промойте цепь и все звездочки от загрязнений и от старой смазки. Цепь и звездочки для промывки нужно снять с велотренажера. Используйте простой растворитель «Уайт-Спирит» или Дизельное топливо (солярка). Очень хорошо использовать для очистки от старой смазки деароматизированный бензин (Нефрас или «Калоша») или промывку для карбюраторов или любой другой очиститель смазки который есть в ближайшем автомагазине. Обязательно пользуемся перчатками. Перед смазкой цепь следует просушить и смазывать каждый ролик одной каплей СМАЗКОЙ ДЛЯ ЦЕПИ.

Посмотрите видео про смазку велосипедной цепи. В тренажерах тоже самое.

? Что означает ошибка км 78 на эллипсоиде

1. Что не так?

При включении тренажер показывает цифры 78

2. В чем причина?

В данном случает это не ошибка, а проверка связи с сервоприводом и датчиком вращения, а также отображение коэффициента пересчета в дистанцию. Если при включении на тренажере загораются эти цифры, значит все хорошо и все работает.

Также при загрузке, на определенных моделях высвечивается цифра 32

Если тренажер зависает на этих цифрах и дальше ничего не показывает, это сбой прошивки компьютера, следовательно, или перепрошивка по возможности или замена компьютера целиком. В любом случае, поможет только сервисный центр.

Силиконовая смазка для беговой дорожки

Период эксплуатации беговой дорожки зависит от ухода за тренажером. Устройство нужно не только очищать от пыли, но и смазывать. После покупки на нем есть смазочный материал, но со временем он улетучивается. Смазка для беговой дорожки бывает разных видов. Необходимо использовать качественное средство, а также правильно выполнять процедуру. Тогда оборудование прослужит не один год.

Как часто надо смазывать тренажер?

Это зависит от частоты занятий на беговой дорожке, а также от длительности мероприятий. Если устройство не используется, его обрабатывать не требуется. Но при регулярном использовании тренажер нуждается в смазке каждый месяц. Тогда устройство будет работать бесперебойно.

Что используется?

Силиконовая смазка для беговых дорожек считается самой лучшей. Ее продают в спрей-баллонах и в густом виде в обычных емкостях. Но следует учитывать, что спрей является малоэффективным для обработки полотна и деки, поскольку силикон в баллоне обладает меньшей вязкостью и быстро испаряется. Большинство производителей беговых дорожек выпускают с тренажером силикон в пузырьке.

Самодельные средства не следует использовать. Они отрицательно влияют на работу оборудования. К тому же их применение может привести к негодности беговой дорожки

Смазывание является важной частью ухода. Желательно пользоваться специальными средствами, подходящими для конкретной марки тренажера

Виды средств

В спортивных магазинах обычно продается смазка для беговых дорожек. «Спортмастер» предлагает приобрести тренажер вместе с этим средством. Daytona надо использовать раз в квартал или при пробеге 200 км. Улучшить качество занятий поможет именно смазка для беговых дорожек.

«Спортмастер» предлагает приобрести ее и отдельно от оборудования. Процедура обработки позволит снизить нагрузку на электромотор и сделает движения полотна плавными. Благодаря этому увеличивается срок эксплуатации. Перед использованием аэрозоль надо встряхнуть. Затем следует приподнять полотно, нанести смазку.

Средство не должно попадать на внешнюю часть.

Смазка для беговой дорожки EFELE позволяет уменьшить шум, продлить эксплуатацию. Объем баллона составляет 405 мл. На нем указаны сведения о продукте и производителе. К преимуществам относят безвредность для человека, отсутствие цвета и нейтральный запах. Использовать средство можно для разных тренажеров. Удобная насадка баллона позволяет обрабатывать труднодоступные места.

По теме: Программа холмы для беговой дорожки

Смазка для беговой дорожки Molykote Separator Spray создана в виде аэрозоля. Средство защищает тренажер от деформации. В баллоне находится 400 мл. Из плюсов можно выделить безопасность, отсутствие цвета и запаха. Можно использовать для разных устройств.

Внимание!

Силиконовая смазка для беговой дорожки SIL-X является универсальной. Используется для улучшения внешнего вида деталей, замедления старения частей оборудования. Также защищает от влаги, устраняет скрипы, снижает трение. Полотно отлично смазывается без ослабления и последующей регулировки полотна.

Можно использовать силиконовое масло, которое продается в различных объемах, но минимальный составляет 100 мл. Средство востребовано из-за низкой цены и хорошего воздействия на спортивное оборудование. Используется оно как стандартные смазки.

Правила выполнения работы

Тренажер надо отключить от сети. Затем следует ослабить натяжение бегового полотна. Для этого регулировочные болты следует повернуть с обеих сторон. Полотно надо приподнять посередине его длины. Затем наносится смазка для беговой дорожки.

Потом нужно затянуть регулировочные болты на такое число оборотов, которое было сделано с ослаблением. Тренажер надо включить на маленькой скорости на несколько минут для равномерного распределения средства.

Затем необходимо проверить центровку полотна. Лишнюю смазку надо вытереть тряпкой. Следует пройтись по полотну несколько минут, а потом тренажер можно использовать в обычном режиме.

Смазку надо выполнять регулярно, чтобы не потребовался ремонт оборудования.

Предустановленные программы, программы тренировок

В различных моделях беговых дорожек может быть разное количество предустановленных режимов, но базовые – одинаковы у всех производителей. Приведем перечень основных программ:

• Ручное управление (MANUAL). Параметры работы дорожки и нагрузки определяются пользователем и остаются неизменными до новой корректировки.
• Пользовательские программы (CUSTOM). В этом режиме можно самостоятельно выбирать скорость движения и угол наклона полотна, интенсивность и продолжительность тренировки. Заданные настройки сохраняются в памяти беговой дорожки, и в последствии их можно выбрать в меню.
• Быстрый старт (QUICK START). Используется чаще всего для разминки, чтобы разогреть мышцы перед усиленной тренировкой. Включается режим сразу после нажатия на соответствующую клавишу.
• Интервал (INTERVAL). В этой программе чередуются периоды нагрузки и отдыха, что позволяет максимально эффективно укреплять сердечно-сосудистую систему за счет активного потребления кислорода.
• Сжигание жира (FAT BURN). Режим направлен на активное удаление подкожных жировых отложений за счет длительных тренировок при постоянной низкой нагрузке.
• Программа для тренировки ягодных мышц (GLUTE). В этом режиме беговое полотно беговой дорожки автоматически устанавливается под определенным углом наклона.
• Сжигание калорий (CALORIE). В процессе занятий интенсивность доводится до заданного максимального уровня, на котором проходит 2/3 времени тренировки. Одновременно производится подсчет потраченных калорий.
• Интенсивный режим (STRENGTH). Позволяет увеличить мышечную массу, плавно доводя нагрузку до максимального уровня и удерживая ее 1/4 часть тренировки, после чего происходит снижение интенсивности.
• Случайная последовательность (RANDOM). В этом режиме уровень нагрузки меняется в случайном порядке, внося разнообразие в процесс тренировки.
• Заминка (COOL DOWN). Ступенчатая остановка полотна беговой дорожки позволяет постепенно снять мышечное напряжение и восстановить сердечный ритм после интенсивной тренировки.
• Холмы (HILL). Этот режим плавно изменяет угол наклона бегового полотна дорожки, обеспечивая имитацию ходьбы или бега по холмистой местности, подъема в гору и спуска вниз.
• Трэк (TRACK). Используя этот режим, пользователь должен преодолеть заданную дистанцию, чтобы оценить динамику результатов тренировок.

Пульсозависимые программы беговой дорожки. За счет изменения различных параметров поддерживают заданное значение пульса, который измеряется телеметрическим или сенсорным датчиком.

• Целевая частота пульса (TARGET HRT). Необходимая частота пульса поддерживается автоматическим изменением сопротивления движению.
• Учет пульса «интервал» (HRT INTERVAL). Необходимая частота пульса сохраняется чередованием уровня нагрузки.
• Учет пульса «холмы» (HRT HILL). Изменение угла наклона полотна дорожки происходит таким образом, чтобы поддерживалась целевая частота пульса.
• Фитнес-тест (FITNESS TEST). Программа позволяет оценить степень текущей физической подготовки. Кардиодатчик оценивает частоту пульса непосредственно после тренировки. В зависимости от времени, за которое пульс приходит в норму, определяется уровень тренированности пользователя.

Что будет если не смазывать полотно?

• Не смазанное полотно быстро износится и придёт в негодность.
• У беговой дорожки будет излишне нагружаться и перегревается двигатель.
• Все движущиеся детали перегреваются и быстро выходят из строя.
• Приводной ремень от мотора к полотну растягивается из-за высокой нагрузки

Дорожки работают по принципу транспортёра. В процессе соприкосновения стопы с поверхностью бегового полотна

возникает сильное напряжение и трение, что несет за собой негативные последствия для системы.

В тренажере используется полотно из полихлорвинила, которое достаточно сильно натянуто между двумя вращающимися цилиндрами.

По мере износа полотно растягивается и проскальзывает и, таким образом, требует повторного натяжения.

Очень важно излишне не переусердствовать со смазкой. Излишне смазанное полотно будет не двигаться или двигаться не равномерно под весом пользователя (нет сцепления с приводным валиком полотна)

Если Вы перестарались со смазкой полотна — просто уберите излишки сухой тряпкой.

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧАСТОТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДОРОЖКИ, НЕОБХОДИМО СМАЗЫВАТЬ основу — деку — СИЛИКОНОВОЙ СМАЗКОЙ.

Что нужно знать при беге для похудения?

Организм устроен таким образом, что изначально затрачивает углеводы, после чего начинает сжигать жиры. Этот момент важен, так как наша цель – сжигание лишнего жира.

Первые 40 минут бега организм в качестве энергии будет использовать углеводы. Поэтому, чтобы похудеть при помощи бега придется изрядно попотеть. Среднее время бега для похудения должно быть 60 минут. Не думайте, что не сможете. Высокие затраты калорий происходят во время бега трусцой. К тому же, чередование ходьбы и бега допустимо. Поэтому, правильный плейлист – и можете приступать к похудению.

Спустя несколько недель, когда организм вработается и во время пробежки не будет переходов на ходьбу, можно усложнить задачу. Точнее увеличить эффект похудения от бега. Чередуйте бег трусцой со спринтерским бегом. Например, каждые 5 минут делайте ускорение в течение 10-15 секунд. После чего сбавляйте темп и переходите на медленный бег. Повторяйте в течение тренировки такое количество раз, которое будет по силам.

Во время бега контролируйте свое состояние

Где-то можно и потерпеть, но также важно сохранить здоровье. Хорошим приобретением будет пульсометр, чтобы удобно контролировать свой пульс во время пробежки. Если его нет, старайтесь измерить пульс по количеству сердечных ударов – этой информации будет достаточно

Если его нет, старайтесь измерить пульс по количеству сердечных ударов – этой информации будет достаточно.

Правила ухода за беговым полотном

продлите жизнь беговой дорожки Важно грамотно обслуживать тренажёр, при надобности исправить неполадки. При частом использовании смазывайте деку беговой ленты каждый месяц,. чтобы избежать изнашивания деталей

Это касается и регулировки положения подвижного элемента на беговой дорожке, ведь оно смещается из-за неправильной транспортировки или неровностей пола в помещении

чтобы избежать изнашивания деталей. Это касается и регулировки положения подвижного элемента на беговой дорожке, ведь оно смещается из-за неправильной транспортировки или неровностей пола в помещении.

Правила ухода:

• Регулярно очищайте беговую ленту от пыли, пота, сначала влажной, а потом сухой тряпкой.
• Вытирайте пыль между лентой и декой.
• Очищайте раму от загрязнений.
• Не используйте бытовую химию, для очищения дорожки подойдёт только вода.

Отключайте беговую дорожку от сети перед влажной уборкой.

Процесс смазки беговой ленты

если беговая дорожка стала шумной — смажьте её Смазка полотна — это важная процедура, особенно если тренировки проходят каждый день.

Беговая лента с внутренней стороны покрыта антистатиком, который не позволяет токам скапливаться на раме тренажёра. При работе «всухую» этот слой стирается, и тренажёр бьётся током.

При регулярном смазывании срок эксплуатации подвижного элемента увеличивается,

тренажёр меньше шумит, нагрузка на мотор уменьшается, он лучше работает.

Этапы смазывания:

Отключите беговую дорожку от сети.
Поднимите полотно в центре с правой стороны.
Нанесите смазку, особенно уделяя внимание центральной части.
Повторите процедуру с левой стороны.
Включите тренажёр на минимальной скорости и оставьте на 3-5 минут для равномерного распределения смазочного материала.

Чтобы проверить уровень влажности деки поднимите край ленты и проведите пальцем, если поверхность сухая — смажьте.

Видео: как смазать беговую дорожку.

Центровка беговой ленты

Если вы заметили, что беговая лента сместилась в сторону — отрегулируйте её положение. Это происходит из-за того, что вы одной ногой отталкиваетесь сильнее чем другой. Подобное отклонение называют расцентровкой беговой ленты.

Инструкция по центрованию:

1. Включите пустой тренажёр на скорости 5-6 км/час.
2. Наблюдайте в какую сторону сместилась лента: в правую или в левую.
3. Остановите дорожку.
4. При смещении в левый бок с помощью шестигранного ключа поверните левый винт регулировки на 360°, потом ещё на 90° за часовой стрелкой, а правый также, но против часовой стрелки.
5. При смещении в правый бок шестигранным ключом поверните правый винт регулировки на 360° и ещё на 90° за часовой стрелкой, а левый также, но против движения часовой стрелки.
6. Проверьте результат, включив тренажёр на скорость 15 км/час, если подвижный элемент располагается правильно и бежит мягко, значит, всё получилось, в противном случае нужно повторить процедуру.

Не тренируйтесь на расцентрованой беговой ленте, она может повредиться.

Видео: Как правильно настроить беговое полотно.

Обслуживание беговой дорожки

Взгляните правде в глаза; беговая дорожка-это дорогостоящее оборудование, и вы не можете полностью полагаться на гарантию или ремонт для каждой проблемы, которую вы имеете с ней. Самый лучший путь предотвратить все вопросы иметь правильное обслуживание. Давайте пройдем и посмотрим на несколько пунктов о том, как вы можете поддерживать свою беговую дорожку лучше.

Размещение беговой дорожки

Место, где вы разместите беговую дорожку, является очень важным фактором для рассмотрения. Беговая дорожка должна быть размещена на ровном полу. В случае, если вы не можете найти стабильное выровненное место для размещения беговой дорожки, попробуйте отрегулировать ее положение, добавив или разместив какую-либо опору в задней или передней секции в нижней части беговой дорожки. Рассмотрите лучшие фирмы беговых дорожек по соотношению цены и качества.

Очистка беговой дорожки

Грязь, накапливающаяся на беговой дорожке, является одной из основных проблем для ее неисправности или повреждения. Большая часть грязи накапливается либо на ремне, либо на палубе, что приводит к ее повышенному износу.

Убедитесь, что вы чистите беговую дорожку по крайней мере один или два раза в месяц. Возьмите влажную губку или влажную ткань и протрите все стороны беговой дорожки, которая включает в себя как пояс, так и палубу и другие открытые области. Три раза в год убедитесь, что вы также очищаете моторную зону беговой дорожки, но будьте осторожны при этом. Либо проконсультируйтесь с производителем, либо следуйте инструкции по эксплуатации. Также убедитесь, что вы смазываете хорошо большинство частей беговой дорожки маслом время от времени

Это особенно важно для моторной части

Обслуживание ремня

Конвейерная лента в беговой дорожке является наиболее важной частью после двигателя

Большое внимание должно быть уделено этому и должны проводиться регулярное техническое обслуживание. Это включает, смазку, выравнивание и обслуживание напряжения

Смазка конвейерной ленты

Смазка позволяет беговой дорожке работать лучше. Многие беговые дорожки поставляются со специальным воском, который присутствует на их компонентах, что позволит им смазывать сами по себе. Для всех других беговых дорожек, которые нуждаются в смазке, используйте моторное масло или силиконовое масло для его смазки. Просмотрите руководство пользователя, чтобы найти другие конкретные инструкции

Выравнивание

При частом использовании лента конвейера беговой дорожки может стать невыровненной Поэтому очень важно ее перестроить. Такое выравнивание нужно не только для недорогих беговых дорожек но беговые дорожки премиум класса также нуждаются в регулировках

Во-первых, проверьте, нуждается ли пояс в выравнивании, и это можно найти, посмотрев, идет ли пояс прямо к центру или в сторону. Болты на задней стороне машины с двух сторон могут быть отрегулированы для выравнивания ремня. Вам просто нужно повернуть или затянуть эти болты для выравнивания. Если вы все еще находите проблемы, обратитесь к руководству владельца или обратитесь за помощью в сервисный центр.

Обслуживание напряжения

Напряжения в поясе не нужно касаться и в большинстве случаев, оно должно оставаться нетронутвм и совершенным. Но использование машины все больше и больше приведет к тому, что ремень станет свободным или он может проскользнуть. Чтобы увидеть, имеет ли ваша беговая дорожка свободную натяжную ленту конвейера, установите беговую дорожку в медленном темпе и поместите свои ноги жестко на ленту и попытайтесь проскользнуть дальше. Если она скользит, затяните болты сбоку, как вы только что сделали для выравнивания.

Замена ремня безопасности

Если ремень изношен после очень грубого использования или, возможно, из-за низкого качества устройства в целом, вам может потребоваться время от времени заменять ремень. Зачастую конвейерные ленты демонстрируют признаки износа примерно через три месяца. Но при правильном уходе и использовании, он может использоваться в течение года или даже выше. Всегда инвестируйте в прочный и высококачественный ремень.